豆角:低蛋白质 排骨:保护神经系统
1.把豆角洗净,剥去筋沥干水分备用。
2.把排骨准备好。
3.准备葱姜蒜。
4.热锅凉油,先放排骨煸炒变色。
5.放豆角煸炒变色,放入葱姜蒜爆香,放入生抽,蚝油调味。
6.加入开水,没过豆角。
7.加入花椒粉,精盐。
8.大火烧开,盖上锅盖焖煮20分钟左右,放入鸡精拌匀。尝尝咸淡适宜。
9.出锅装盘。
10.换个角度。
11.成品图。
煸炒豆角两面变色去豆角生性味和毒素。
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