菠菜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
虾米:护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材。
2.菠菜洗干净用水泡15分钟。再冲洗一遍。这样更干净。
3.锅内放油适量,把油烧到8层热
4.开始煎荷包蛋。鸡蛋打入然后把火调到最小,慢慢把鸡蛋煎成型。
5.鸡蛋煎好,用盘子盛出。
6.锅内的油不用倒出,把火调大,放入洗干净的菠菜翻炒。
7.把泡好的虾米倒入继续翻炒几下。
8.倒入水适量。我这是两个人吃的量。等水沸腾加入适量面条,根据自己的饭量加入。
9.把煎好的荷包蛋放入。加入盐适量。鸡精少许。
10.加入适量生抽。煮大约5分钟。面条熟为好。
11.出锅了。
12.这是我的一小碗
1.面条的分量要根据每个人的饭量来决定,这是我家的两个人的分量。
2.波菜如果买的比较大,可以用刀切几下。
3.盐,鸡精,生抽,根据个人口味可以调整多少
4.面条的熟烂程度,根据个人口味可以调整煮的时间