蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
花椒:温中
鸡胸脯肉 | |
玉米淀粉 | |
鸡精 | |
鲍鱼汁 | |
盐 |
1.准备食材,鸡胸脯肉,蒜薹,豆瓣酱,玉米淀粉,白糖,蒜,姜,酱油,鲍鱼汁
2.把这些材料分别洗净,蒜薹切小节,鸡胸脯肉切丝,姜切丝,蒜压碎,
3.鸡肉丝装盘,里面加适量料酒,白糖,花椒,鲍鱼汁,玉米淀粉,菜籽油一起用手抓均匀,
4.锅里烧油,八成热,冒青烟的时候,放拌好的鸡肉丝快速滑一下油
5.用筛漏捞出控油
6.锅里留油少许,放蒜薹,加盐,翻炒一下盛出备用,
7.锅里烧油七成热,放姜,蒜炒香
8.在放豆瓣酱炒香
9.在放滑好的鸡肉丝快速翻炒
10.放适量的酱油,随着自己的口味加盐
11.在放炒过的蒜薹,鸡鸡精翻炒,
12.翻炒均匀即可关火
13.最后出锅装盘完成
鸡肉丝如果想吃着更嫩滑,可以加一点鸡蛋清码味,