芥兰:护齿、低蛋白质
1.买回来的芥兰一般把嫩梗和叶子吃了,老梗就会扔掉了,头上的老梗千万别扔掉了,看我怎么做的更好吃哟
2.叶子摘下来单吃
3.老梗留下,老皮去掉
4.切成段
5.用小刀在一头片成九瓣
6.两头都片一样的,中间不能断
7.片好马上放水里泡着半小时就变成芥兰花了
8.捞出备用
9.三个鸡蛋分两个碗里,蛋黄,蛋清分开
10.平底锅煎蛋清
11.在把蛋黄煎好
12.全部切成旗子块,锅里倒油炒香姜蒜放芥兰花速度要快,放黄白鸡蛋快炒,加盐,味精,两分钟马上出锅,所以炒的过成来不急拍照就马上出锅了,
13.成品图
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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