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干煎三文鱼
健康功效
三文鱼:保护神经系统
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
干煎三文鱼的做法
1.三文鱼洗净，用厨房纸巾吸干水分
2.放入干净的盘中
3.两面均匀的撒上盐，并用手稍加按摩
4.再在两面撒上胡椒粉
5.淋上鲜柠檬汁，腌制30分钟
6. 加入面粉，两面均沾满
7.炒锅烧热加入橄榄油
8.逐一放入鱼块，带皮的一面朝下
9.小火煎制
10.当底部煎香，翻面继续煎
11.正面煎至金黄，再翻一面
12.约30秒，就可以起锅了
13.一道美味的干煎三文鱼就做好了
14.我是Jade Powers，来香哈一起交流吧！
小贴士
1、盐的用量视个人的口味加入；2、三文鱼很容易煎熟，只要表皮煎黄就可以了。
干煎三文鱼的家常做法
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