杏鲍菇:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.杏鲍菇撕成条 微波炉加热5分钟 水控净备用
2.葱姜蒜切片
3.青红椒切丝
4.小米辣切小段
5.锅中放油1勺 倒入杏鲍菇煎制
6.煎到表面微黄即可盛出 如图
7.锅中放油2勺 花椒粒少许 炸糊捞出剩花椒油
8.放小米辣
9.葱姜蒜
10.青红椒翻炒
11.放入杏鲍菇翻炒
12.放酱油 然后关小火 接着放糖 盐(一丢丢) 耗油 鸡精 香油 大火翻炒均匀
13.关火撒上花生碎和芝麻 翻炒几下出锅
14.成品
杏鲍菇尽量手撕 这样好吃 不喜欢吃辣的 小米辣可不放 但味道会减弱