鹌鹑蛋:补血 银耳:保护神经系统 红枣:利尿
1.准备好材料。
2.银耳先用温水泡开。
3.鹌鹑蛋煮熟去壳。
4.水煮开下银耳煮30分钟左右。
5.在下鹌鹑蛋煮五分钟。
6.再下冰糖煮。
7.下红枣煮五分钟就好了。
8.一碗美容养颜的银耳红枣鹌鹑蛋羹就好了。
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