酱油:补血、护齿、保护骨骼
(红黄青)三色彩椒 | 猪瘦肉牛肉鸡胸(三选一) |
新鲜青弯豆 | 新鲜玉米仔 |
平菇.香菇.杏鲍菇(三选一) | 鲜笋.莲藕.胡萝卜(三选一) |
火腿肠 | |
盐 | |
枸杞(用开水泡一下) | |
姜末蒜末花椒鸡精 | |
1.彩椒的切法:
①:把2个彩椒对剖开,挖去内籽。(注意剖开的彩椒不要大小完全相等,比例大概4.5:5.5,这样大的部分才能够保留彩椒蒂把,可作为装饰,见下图)。
三色彩椒,三种颜色搭配,视觉看起更有食欲(如果只有一种颜色的彩椒也行就用3个)。
2.彩椒的切法:
②:把1个彩椒距尾部1/3高度切下椒尖,挖去内籽将内部掏净,将 2/3那部分的边沿刻花,余下的 1/3那部分和刻花雕下的部分一起切成丁。(见下图,这个图里我家剩下的彩椒多,用了3个小的彩椒)。
3.A:(牛肉.猪瘦肉.鸡胸腿肉)三选一,切成小丁。
B:(平菇.香菇.杏鲍菇)三选一,切成小丁。
C:(鲜笋.莲藕.胡萝卜)三选一,切成小丁。
D:火腿肠切小丁。
E:大葱.洋葱.老姜.蒜等切碎。( 根据个人口味酌情考虑是否添加洋葱.老姜.蒜,可用也可不用)。
4.炒锅烧热倒油,先下入大葱洋葱姜蒜翻炒出香味,再入肉丁滑炒,淋入少许料酒和酱油炒至八分熟,盛起备用。洗锅.烧热倒油,先下入青豆.玉米翻炒,再下入(鲜笋.莲藕.胡萝卜)三选一,然后下入(平菇.香菇.杏鲍菇)三选一,再入火腿肠,一起翻炒至八分熟。把火关闭,倒入先炒至八分熟的肉丁,倒入彩椒丁(彩椒丁不要和其它配料一起用火炒,如果炒过,一会上蒸锅加热以后会太耙),加入少许味精鸡精花椒面( 根据个人口味酌情考虑是否添加,可用也可不用),放少许盐,在锅里把肉菜丁混合均匀。
将炒好的八成熟的肉菜丁装入彩椒盅中,上蒸锅加热,蒸几分钟估计彩椒盅八成熟就关火。
5.把蒸好的彩椒盅摆盘,装饰上枸杞和香菜,上桌开吃。
摆盘:对剖的彩椒盅,有椒蒂的两份彩椒盅相对应摆在盘的左右两边,没蒂的两份彩椒盅相对应摆在盘的上下两边,盘中间放刻花那个彩椒盅。四边的彩椒盅各放三粒枸杞摆花装饰,中间那个刻花的彩椒盅放香菜装饰。
什锦肉菜丁可以百搭,做出很多什锦盅:
A:什锦彩椒盅
B:什锦南爪盅
C:什锦冬爪盅
D:什锦茄子盅
如果把肉和配料切宰成末,添加蛋清豆粉面粉拌均可以百搭做成:
A:苦爪蒸肉
B:南爪蒸肉
C:冬爪蒸肉