火腿:开胃
米饭:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
盐 | |
蛋清 | |
玉米油 |
1.将所有食材洗净准备好
2.鸡蛋打散
3.热油快速滑散鸡蛋
4.虾去掉虾线,剥好,用蛋清,胡椒粉,黄酒,盐腌二十分钟,再放油烧热滑入虾仁,虾仁变色变红立即捞出控油即可
5.另起锅倒油,油热后放入蒜苗丁和胡萝卜丁翻炒,再放入香菇丁继续翻炒至熟
6.接下来再放入鸡蛋和火腿丁翻炒片刻
7.再倒入米饭,豆瓣酱翻炒均匀后放入虾仁
8.最后撒上葱花即可
9.美味可口的虾仁火腿炒饭就好了
10.最后来张摆拍图
炸虾仁时尽可能快速,时间长了虾仁容易老,我用的米饭是红米黑米大米糙米一起煮的