酸奶:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目
1.准备材料
2.蛋黄蛋清分离
3.蛋白加白糖打发至可以立起来为止。(我是手动打的,有电动打蛋器的宝宝更方便哦!~)
4.蛋黄加酸奶、白糖、食用油拌匀(白糖的量自己控制,喜欢甜的就多加),再把面粉加进去搅拌成无颗粒的蛋液!~
5.把打发的蛋白分三次以切拌的方式加入刚刚做好的蛋液中混合均匀。(切记不要打圈哦!~)
6.将拌好的蛋糊倒入模具,然后震几下震出泡沫!~然后盖上保鲜膜上蒸锅蒸就可以了。(盖保鲜膜是为了防止水蒸气进入~)
7.蒸30分钟左右就可以出锅啦!~装盘就ok了!~
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