荷兰豆:护眼明目 木耳:抗癌防癌 香菇:祛风
1.姜蒜辣椒洗净切好,木耳发好洗净,荷兰豆,香菇,胡萝卜洗净切好,藕洗净去皮切好在清水里泡一会
2.依次把藕,荷兰豆,木耳,胡萝卜,香菇在开水里焯一分钟左右捞出过凉水,控水备用
3.热油锅爆香姜蒜
4.倒入蔬菜翻炒,加入盐,蚝油,桂花糖拌匀继续炒二分钟左右
5.佐料入味后放入红辣椒炒几下盛出即可
藕,荷兰豆是必备的,其他蔬菜可以自由搭配
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