荷兰豆炒山药

荷兰豆炒山药
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作者:冰-雪-缘

健康功效

荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
山药:补肺
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

荷兰豆炒山药的做法

  • 荷兰豆炒山药的做法图解1

    1.荷兰豆去筋洗净焯水后过凉水捞出控干水份。

  • 荷兰豆炒山药的做法图解2

    2.山药去皮切薄片焯一下水捞出控干水份,木耳提前泡发好再用开水烫一下捞出控干水份,胡萝卜切片。

  • 荷兰豆炒山药的做法图解3

    3.小葱、蒜切末备用。

  • 荷兰豆炒山药的做法图解4

    4.锅加玉米油烧热倒入葱、蒜末爆香。

  • 荷兰豆炒山药的做法图解5

    5.倒入山药,荷兰豆,胡萝卜翻炒。

  • 荷兰豆炒山药的做法图解6

    6.倒入木耳,淋料酒继续翻炒。

  • 荷兰豆炒山药的做法图解7

    7.最后加盐,鸡精翻炒均匀。

  • 荷兰豆炒山药的做法图解8

    8.出锅装盘。

小贴士

山药削皮带一次性手套防止手痒,切好的山药泡冷水里避免氧化变黑。

本菜谱由冰-雪-缘上传

荷兰豆炒山药的家常做法

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