山药:低蛋白质
1.将材料准备好,洗净,备用,葱姜蒜均切成沫。绿辣椒没有和它们在一起,在另外一张图片上,只能传一张,将绿辣椒切成圈。
2.将山药刮皮,切片后要尽快放水里,这样就能防止其被氧化变黑。
3.将锅烧热,放入油,热锅冷油。待油热后倒入葱姜蒜翻炒。
4.翻炒一会儿后,倒入绿辣椒进行翻炒,可根据个人喜好,放点小米椒进行翻炒
5.倒入豆芽翻炒,个人感觉豆芽不好熟,所以先放豆芽翻炒,直至豆芽快没有生生的感觉。
6.最后放入山药,感觉山药好熟。在炒山药的过程中最后放入盐,鸡精,味极鲜,在快要出锅的时候放入十三香。
7.炒完了,来一张成品图。
山药皮不好刮,刮过的地方比较滑,黏,可以用干净的布握住刮过的部分,这样不容易滑。不要提前把山药水过滤掉,炒的时候直接用手抓出来就好了,这样把沉淀出来的淀粉就不会太多进去锅里了。这是自己DIY的一道菜,大家可以试试。