油麦菜:低蛋白质
1.油麦菜洗净焯水。
2.焯熟后迅速放入冷水中
3.切段装盘
4.油麦菜上淋适量蒸鱼豉油。
5.蒜末放入碗中
6.锅内倒入适量玉米油,大火加热,冒烟熄火。
7.倒入蒜末碗中,浇在油麦菜上。
8.可以吃了。
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