鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
海参:益精
木耳:抗癌防癌
1.鱿鱼买的时候让老板处理好。回来只需洗干净划花切块就可以啦!鱿鱼划花切块。海参切成条状,用盐料酒腌制十五分钟。
2.木耳提前用冷水浸泡三小时发开。
3.锅里放入清水烧开将木耳!鱿鱼海参焯水,看到鱿鱼卷起就可以捞出了。
4.捞出用温水冲去浮沫沥干水备用。
5.接下来!将佐料切好。
6.锅里放油烧热放入佐料爆香。
7.放入豆瓣酱炒一下。
8.放入木耳海参鱿鱼翻炒,
9.放入!料酒,生抽翻炒一分钟关火。想要颜色深一些就放几滴老抽。
10.爆炒鱿鱼海参就做好啦!
1.全程大火爆炒。
2.鱿鱼焯水时变卷就要捞出。久煮肉老口感差。
3.喜欢吃辣的可以多放点辣椒。
4.口味根据自己喜好添加。