韭菜花炒鲜鱿

韭菜花炒鲜鱿
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健康功效

花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:活血化瘀

食材用料

新鲜鱿鱼 500克
韭菜花 200克
适量

韭菜花炒鲜鱿的做法

  • 韭菜花炒鲜鱿的做法图解1

    1.新鲜的鱿鱼

  • 韭菜花炒鲜鱿的做法图解2

    2.中间划一刀,用手挤出两眼珠

  • 韭菜花炒鲜鱿的做法图解3

    3.中间切开,去掉内脏后,清洗干净。

  • 韭菜花炒鲜鱿的做法图解4

    4.如图所示,切刀花,再切小块

  • 韭菜花炒鲜鱿的做法图解5

    5.依次处理好装入盘子备用

  • 韭菜花炒鲜鱿的做法图解6

    6.韭菜花洗干净切小截,姜去皮切薄片。

  • 韭菜花炒鲜鱿的做法图解7

    7.锅烧热,不下油,中火不断翻炒至鱿鱼出水,盛出鱿鱼用冷水清洗一下,锅清洗干净。

  • 韭菜花炒鲜鱿的做法图解8

    8.炒锅烧至七成热时倒入花生油,油热时放入姜片,煸炒出香味时加入韭菜花,翻炒两分钟,再加入鱿鱼翻炒

  • 韭菜花炒鲜鱿的做法图解9

    9.炒至韭菜花杀青了,依次加入料酒,盐,酱油,再炒个一分钟,一道美味的小炒就可出锅了。

  • 韭菜花炒鲜鱿的做法图解10

    10.成品图再晒一下

小贴士

鱿鱼用干炒的方法出水,比较爽口,QQ的感觉,口感比传统的飞水方法好。

韭菜花炒鲜鱿的家常做法

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