花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:活血化瘀
1.新鲜的鱿鱼
2.中间划一刀,用手挤出两眼珠
3.中间切开,去掉内脏后,清洗干净。
4.如图所示,切刀花,再切小块
5.依次处理好装入盘子备用
6.韭菜花洗干净切小截,姜去皮切薄片。
7.锅烧热,不下油,中火不断翻炒至鱿鱼出水,盛出鱿鱼用冷水清洗一下,锅清洗干净。
8.炒锅烧至七成热时倒入花生油,油热时放入姜片,煸炒出香味时加入韭菜花,翻炒两分钟,再加入鱿鱼翻炒
9.炒至韭菜花杀青了,依次加入料酒,盐,酱油,再炒个一分钟,一道美味的小炒就可出锅了。
10.成品图再晒一下
鱿鱼用干炒的方法出水,比较爽口,QQ的感觉,口感比传统的飞水方法好。