腐竹鸡肉

腐竹鸡肉
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健康功效

腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

鸡胸脯肉 300克
色拉油 适量
葱蒜 适量
生抽 1勺
耗油 1勺
十三香 3克
尖椒 1个
干红椒 适量
1勺

腐竹鸡肉的做法

  • 腐竹鸡肉的做法图解1

    1.腐竹、黄豆洗净温水泡发,尖椒切块,葱蒜切碎备用。

  • 腐竹鸡肉的做法图解2

    2.鸡胸脯切大块后装碗,加生抽、料酒、十三香、盐腌制20分钟。

  • 腐竹鸡肉的做法图解3

    3.坐锅加油7成热后,下腌制好的鸡肉翻炒至变色。

  • 腐竹鸡肉的做法图解4

    4.下葱蒜、干红椒翻炒,加生抽、耗油炒香。

  • 腐竹鸡肉的做法图解5

    5.下入泡好的黄豆翻炒。

  • 腐竹鸡肉的做法图解6

    6.将泡黄豆的水加入锅中,大火炖7分钟。

  • 腐竹鸡肉的做法图解7

    7.下入泡好的腐竹炖2分钟。

  • 腐竹鸡肉的做法图解8

    8.下入切好的尖椒块、盐翻炒均匀后关火。

  • 腐竹鸡肉的做法图解9

    9.出锅装盘上桌待食。

小贴士

1.鸡肉最好切块大一点,吃起味道好点。
2.黄豆、腐竹用温水泡为佳。
3.汤汁最好加泡黄豆的水。

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腐竹鸡肉的家常做法

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