苦瓜:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材并洗净。
2.将苦瓜从中间切开,用小勺除去里边的籽。
3.顶刀切成均匀薄片。
4.将苦瓜片盛入盘中,将胡萝卜也切成薄片放入盘中。
5.将猪瘦肉切成薄片,放入适量水淀粉,拌匀。
6.锅内放入适量食用油,烧热后放入猪肉片,炒至猪肉变色断生。
7.放入苦瓜片和胡萝卜片,大火翻炒。
8.放入适量盐、生抽、十三香,翻炒。
9.放入适量水淀粉、香油、味精,炒匀即可。
10.将菜盛入盘中。
11.摆拍。
12.大图。
1、苦瓜用沸水焯烫1分钟即可,不要时间过长,以免影响口感。
2、要大火急炒,快速出锅,不要炒制时间过长,否则口感会软烂。