平菇:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 黄瓜:低蛋白质
1.准备材料蘑菇是瓣碎烫过冷冻的。蘑菇化冻。
2.胡萝卜和黄瓜切滚刀块,葱切瓣,蒜切小粒,姜切粗丝。
3.坐锅添油,
4.小火炒香花椒粉。
5.炒香葱、姜、蒜。
6.放黄瓜和胡萝卜,大火炒匀。
7.黄瓜和胡萝卜炒软了。
8.放蘑菇大火炒匀,
9.少淋些清水,放盐大火炒。炒五六分钟。
10.准备鸡精。
11.所有材料炒软入味,放鸡精炒匀出锅。
12.高清大图!谢友欣赏!
蘑菇是半熟的,最后放。
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