火腿:益肾 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.将火腿反复冲洗几遍,放入锅中大火煮几分钟
2.将煮好的火腿切片
3.胡萝卜去皮切片,青笋去皮切片
4.锅中放油烧热,放入干红辣椒炒香
5.倒入火腿片翻炒,炒熟捞出备用
6.锅中留少量油,倒入青笋,胡萝卜翻炒均匀
7.调入适量清水
8.待汤汁收干,调入适量盐翻炒均匀
9.倒入火腿一起翻炒均匀
10.调入鸡精翻炒均匀
11.装盘
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