小米:利尿消肿 花生:护肝、增强免疫力、护眼明目 葡萄干:补血、低蛋白质
1.准备小米、糙米、百合干、(可放花生米)淘洗干净,温水浸泡4-5小时。
2.南瓜洗净切块蒸熟,压成泥状备用。
3.枸杞子适量温水洗净备用。
4.葡萄干适量温水洗净备用。
5.大红枣温水洗净备用,红枣小点的可以多放几颗。
6.所有食材除南瓜外全部放入沙锅里,大火烧开小火慢炖。快熟时加入南瓜泥再煮十分钟左右。
7.出锅装碗,成品图。
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