蘑菇:增强免疫力
洋葱:祛痰
鸡蛋:润燥
大番茄 | |
牛肉末 | 猪肉末 |
面包片 | |
芝士粉 | 盐 |
白胡椒粉 | |
1.番茄切丁,蘑菇切片,洋葱切条,大蒜切碎。
2.锅中加油,炒香洋葱和大蒜。
3.加蘑菇,番茄丁继续翻炒。
4.炒到所有食材变软,盖上锅盖焖10到20分钟。
5.等番茄出水后,转移到慢炖锅,加盐调味。此处也可以不换慢炖锅,继续用炒过,将火开小,慢慢炖。
6.炖番茄汤的同时,来准备肉丸,将肉,鸡蛋,芝士粉,一小匙盐,一小匙白胡椒粉,混合。
7.把面包片撕成小块,加入牛奶。
8.让面包充分吸足牛奶。
9.将吸包牛奶的面包块混合到肉末中,继续混匀。
10.搅拌成这样就可以开始做丸子了。
11.将肉泥做成大约直径约2厘米的球形。下面的步骤可有多种选择:1. 煎,2.炸,3.烤,4.直接丢到番茄汤煮。目的就是给丸子定个型。
12.今天我选择的烤,200度,15分钟。
13.定型的丸子放到番茄汤里继续炖煮,至完全熟成。
14.做好的丸子可以直接吃。
15.可做三明治的内陷。
16.可用番茄汤煮面。
做好的丸子可以分装冷冻1到2个月。即吃即化。