黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
苦荞面 | |
火腿肠 | |
芝麻酱 | |
花生碎 | 蒜瓣 |
盐 | 生抽 |
1.准备食材,凉拌面的特色就是放入所有自己喜欢的食材。
2.锅里下水加入枸杞,水开下苦荞面,充分煮8分钟面软,焖2分钟,过凉水备用。
3.黄瓜、胡萝卜、白菜切丝,蒜瓣拍碎切末。
4.拌三丝,将切好的丝和蒜放入大碗中,加生抽、醋、盐、糖、香油拌匀备用,腌制一会,味道更佳(忘记拍照了)。
5.豆腐皮蒸锅蒸2分钟,取出切丝。
6.鸡蛋打散加少许盐,摊成两份薄鸡蛋饼,将其中一份切丝。
7.芝麻酱挖半勺,加少许盐用温水稀释成浓稠的芝麻酱备用。
8.将凉透的苦荞面盛入大碗中,加豆腐皮,火腿拌匀。
9.加入拌好的三丝、鸡蛋丝、芝麻酱和花生碎。