玉米:祛湿
青豆:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.大米淘洗两次,用凉水泡一两个小时
2.胡萝卜切丁,玉米剥粒(也可以直接买玉米粒)
3.泡香菇,随后切丁
4.将大米、胡萝卜、玉米、香菇倒入电饭煲,加盐,添适量水,没过食材约一厘米(大米提前泡过已经吸水,此时加水不宜过多,喜欢米饭软一点的朋友酌情添水)有新鲜青豆的可以此时加入。
5.搅拌均匀后滴入少许油,将火腿切片、番茄用刀划十字铺在最上层(手边只有小番茄所以就用了它,大的水分更足汁子更多哈)
6.按煮饭键开始蒸饭,此时可以准备料汁。生抽、蚝油、鸡精,搅拌混合使其溶解。
7.饭已蒸熟
8.淋入料汁,放青豆,将番茄压破挑走皮儿。充分搅拌后再焖10分钟
9.大功告成(我用的是那种零食,蒜香青豆,所以最后放的哈)
这种电饭煲闷饭简单易学,大家举一反三,其实喜欢什么菜都可以切丁放入其中,喜欢辣的在调料汁时候可以加入辣椒酱拌饭酱之类的佐料。