西兰花:养肝 胡萝卜:健脾 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料:西兰花切块,黑木耳提前泡发,撕成小朵,白银耳提前泡发,撕成小片,胡萝卜切片,蒜切粒
2.除蒜粒以外的所有材料放入开水里煮一分钟,捞起沥干。(水里加入几滴玉米油和1克盐,可以使西兰花颜色更鲜亮)
3.加入生抽、醋、盐、耗油、香油、胡椒粉、辣椒油。
4.拌匀。
5.装盘。
*再加入其他材料一起煮1分钟,捞起。
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