山药:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.准备所需要的材料,我特意加了一把大米,可以让汤更香更粘稠。
2.山药去皮切成段。
3.大米和黑芝麻洗干净泡一会。
4.把大米,黑芝麻,山药倒入豆浆机,加入一碗水。
5.启动米糊功能,大概15分钟就好了。
6.倒入碗中加入白砂糖或者蜂蜜就可以喝了。
材料可以提前泡一晚,这样更好喝。
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