四川冲菜(炒版)

四川冲菜(炒版)
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作者:豌豆土豆

健康功效

白糖:低蛋白质

四川冲菜(炒版)的做法

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解1

    1.买来的青菜苔放在太阳底下晒。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解2

    2.晒焉后的样子。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解3

    3.清水淘洗去灰尘,然后,甩干水分,或者用厨房用纸把菜上的水擦干净。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解4

    4.每一根菜薹按照这样的切法切好。茎粗点的,要像下图这样剖开切寸段。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解5

    5.锅中放适量油,油温到七成热时。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解6

    6.下入切好的青菜苔快速翻炒两下。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解7

    7.铲出盛在盆里,压紧。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解8

    8.用保鲜膜密闭好。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解9

    9.在上面扣上一个比较重的碗,以免跑气。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解10

    10.发酵一个晚上,第二天要吃的时候再打开。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解11

    11.准备好调料,葱姜蒜小米辣。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解12

    12.葱姜蒜切粒,小米辣切圈。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解13

    13.姜和蒜加凉开水,放点盐和匀后静置一两分钟更出味。油辣子是事先做好的。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解14

    14.装菜的盆里放入调料:姜蒜水,盐,白糖,醋,香葱,香油,花椒面,油辣子,小米辣,味精拌匀。

  • 四川冲菜(炒版)的做法图解15

    15.装盘,一道又麻又辣的四川冲菜就做好了。炒版冲菜特别的冲,不信,亲就亲自试一试吧!

小贴士

一,青菜苔要在太阳下晒焉。晒焉的青菜苔洗净后,一定要把水甩干,或者用一块干净的布把水擦干。
二,炒的时候几下子把菜翻匀就行了,不必炒熟。
三,姜蒜切好后放点盐进去用凉开水冲一下,更出味。
四,菜一定要密封好,而且要有足够的发酵时间(一晚上),发酵过程中不可以揭盖,以免跑气。
四,糖醋的量可以根据自己的口味增减。
五,川菜都和得比较麻辣,如果不吃那么辣的朋友可以不放小米辣,少放点辣椒油。

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四川冲菜(炒版)的家常做法

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