白糖:低蛋白质
1.买来的青菜苔放在太阳底下晒。
2.晒焉后的样子。
3.清水淘洗去灰尘,然后,甩干水分,或者用厨房用纸把菜上的水擦干净。
4.每一根菜薹按照这样的切法切好。茎粗点的,要像下图这样剖开切寸段。
5.锅中放适量油,油温到七成热时。
6.下入切好的青菜苔快速翻炒两下。
7.铲出盛在盆里,压紧。
8.用保鲜膜密闭好。
9.在上面扣上一个比较重的碗,以免跑气。
10.发酵一个晚上,第二天要吃的时候再打开。
11.准备好调料,葱姜蒜小米辣。
12.葱姜蒜切粒,小米辣切圈。
13.姜和蒜加凉开水,放点盐和匀后静置一两分钟更出味。油辣子是事先做好的。
14.装菜的盆里放入调料:姜蒜水,盐,白糖,醋,香葱,香油,花椒面,油辣子,小米辣,味精拌匀。
15.装盘,一道又麻又辣的四川冲菜就做好了。炒版冲菜特别的冲,不信,亲就亲自试一试吧!
一,青菜苔要在太阳下晒焉。晒焉的青菜苔洗净后,一定要把水甩干,或者用一块干净的布把水擦干。
二,炒的时候几下子把菜翻匀就行了,不必炒熟。
三,姜蒜切好后放点盐进去用凉开水冲一下,更出味。
四,菜一定要密封好,而且要有足够的发酵时间(一晚上),发酵过程中不可以揭盖,以免跑气。
四,糖醋的量可以根据自己的口味增减。
五,川菜都和得比较麻辣,如果不吃那么辣的朋友可以不放小米辣,少放点辣椒油。