鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 西兰花:养肝 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料
2.蕃茄划十字,用开水泡3分钟。
3.蕃茄去皮切成1厘米左右的方块,鸡蛋打散,西兰花切粒。
4.热锅放油,加入蕃茄炒至出汁。
5.加入适量冷水煮开,加入适量盐,胡椒粉搅拌均匀,加入水淀粉。
6.待汤汁稍浓稠。
7.加入鸡蛋快速搅拌成絮状。
8.加入西兰花,关火。
9.装盘
10.舀一勺,尝一尝,味道好极了!
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