腊肉:保护神经系统 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.先把米泡开约40分钟
2.准备好腊肉腊肠腊鸭等切小块。菜心焯水。
3.米加入适量的水开火煲,
4.看到煲仔的水已干后,加点花生油。
5.放入腊味。
6.等腊味煲的差不多熟了加入菜心。
7.煲几分钟后加入一点酱油。即可。
8.掌握好火候,饭的锅巴就成金黄色。特别爽脆。
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