土豆:消肿
黄瓜:低蛋白质
西红柿:消食积
1.准备好材料~
2.土豆切块中火放锅蒸20分钟
3.各种材料切丁
4.开火放少许油 油热后放入蒜掰炒香
5.放入各种材料丁小火至西红柿成酱状
6.放入一碗米饭搅拌均匀 放入盐 胡椒粉调味
7.把蒸好的土豆拿出 按成泥 加入盐胡椒粉调味
8.把炒好的米饭放在碗里铺匀
9.上面铺一层土豆泥 再撒上芝士
10.烤箱180℃ 预热两分钟 放入 烤20分钟
11.15分钟的样子 芝士已经烤的有点颜色了
12.完成!
西红柿炒成酱是为了入味更好 因为调料只有盐和胡椒粉 无论土豆泥还是炒饭都不要吝啬放调料 因为还有芝士 否则味道会淡