荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
胡萝卜:健脾
1.木耳加水浸泡
2.银耳加水浸泡
3.荷兰豆洗净撕去筋
4.放入盘中
5.莲藕对半切开
6.再切成薄片
7.胡萝卜斜切块再切薄片
8.木耳去蒂用手撕成片
9.放入碗中
10.银耳去蒂
11.切小块
12.放入盘中
13.锅中烧开水,放入莲藕焯水一分钟
14.再放入胡萝卜
15.荷兰豆焯水一分钟
16.再放入木耳焯水半分钟
17.倒入漏勺中
18.放入凉水中浸泡至凉
19.倒入漏勺控水
20.锅中倒入油烧热后
21.把所有的食材
22.和银耳倒入
23.翻炒均匀
24.
25.加入盐、
26.鸡精、
27.白糖、
28.水淀粉
29.翻炒均匀即可
30.一道美味的荷塘小炒就做好了。
31.我是独爱你,来香哈一起交流吧!