菠萝:消肿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:抗癌防癌
里脊肉 | |
青红椒 | |
盐 | |
桂花糖 | 水 |
姜片 |
1.里脊肉洗净,切成约2厘米厚的小块,放入盐,蚝油,料酒,姜片腌制20分钟
2.腌好的肉挂鸡蛋液,淀粉
3.菠萝洗净,切成小块,浸泡在淡盐水中,红椒和青椒洗净,切成菱形快。碗里倒入番茄酱,香醋,白糖,清水调成汁
4.锅里倒入适量的油,烧制五成热时,下入肉块炸至金黄,炸好后控油捞出(或者再大火烧热油,倒入肉块再炸一遍)
5.锅中留少许油,放入菠萝翻炒
6.倒入调好的料汁
7.7.放入炸好的肉块,青椒,红椒,和菠萝块一起翻炒几十秒,再放入少许水淀粉均匀勾芡
8.菠萝咕噜肉就可以出锅装盘了