银耳:润肺、生津 梨:润燥 金丝小枣:低蛋白质
1.银耳泡发择一下根部,清洗干净;
2.莲子提前泡一宿;
3.金丝小枣提前泡三小时;
4.准备好大块冰糖;
5.全部食材大合影;
6.纯净水烧开下入银耳、莲子、冰糖中火煮20分钟;
7.下入金丝小枣,小火煮20分钟;
8.最后下入削皮的梨,切成小块,小火煮15分钟,关火晾凉即食;
9.近距离高清图一张!
10.成品图感谢观赏!
1、不要用大枣,金丝小枣最佳!2、有人煮时放梨皮,据说效果好!
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