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蚝油西兰花
健康功效
西兰花:活血化瘀
花椒:维持皮肤和粘膜健康
蚝油西兰花的做法
![蚝油西兰花的做法图解1]()
1.西兰花处理成小朵，洗净，抄水。
![蚝油西兰花的做法图解2]()
2.干木耳泡发洗净撕成小朵胡萝卜切片。一起放锅里抄水。捞出备用。
![蚝油西兰花的做法图解3]()
3.蒜切片干辣椒切段
![蚝油西兰花的做法图解4]()
4.炒锅放油，放花椒炸香。捞出花椒不要。然后放蒜片干辣椒段炒出香味
![蚝油西兰花的做法图解5]()
5.放入胡萝卜翻炒而后放西兰花木耳加盐耗油，翻拌均匀即可
![蚝油西兰花的做法图解6]()
6.装盘享用美食
小贴士
西兰花抄水时间别太长，该不脆啦。
蚝油西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:活血化瘀
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.西兰花处理成小朵，洗净，抄水。
2.干木耳泡发洗净撕成小朵胡萝卜切片。一起放锅里抄水。捞出备用。
3.蒜切片干辣椒切段
4.炒锅放油，放花椒炸香。捞出花椒不要。然后放蒜片干辣椒段炒出香味
5.放入胡萝卜翻炒而后放西兰花木耳加盐耗油，翻拌均匀即可
6.装盘享用美食
西兰花抄水时间别太长，该不脆啦。
