燕麦:补血、护齿、保护骨骼 香蕉:低蛋白质 核桃:补血、护齿、保护骨骼
1.把材料准备好备用
2.量完克数后,把鸡蛋打散,把所有的食材都放入玻璃饭盒里搅拌均匀,把香蕉切片放在上面
3.烤箱预热10分钟后180度烤20分钟即可
4.拿出来后用勺子吃就可以了,喜欢吃甜的可以在上面加一点蜂蜜。
玻璃饭盒一定要用耐高温的,坚果可以随意放。
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