西兰花:和胃 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.芝麻 酱油 蒜末调成汁备用
2.西兰花用盐水浸泡洗净
3.焯熟备用
4.鸡胸肉切丁
5.加半小勺盐 胡椒 淀粉 蛋清抓匀 腌制20分钟
6.切葱末
7.锅中放油 煎炸鸡块
8.煎成金黄色 鸡块熟透
9.加入葱花翻炒
10.关火 加入料汁 西兰花翻炒 再开火快速翻炒几下 出锅
11.装盘 再撒上少许芝麻
煎鸡胸肉时 要煎熟 呈金黄色 成品才好看
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
共16道菜
面条的做法大全
共33道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
夏天要爽口开胃,要营养全面
共11道菜