燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材:燕麦、草莓干、葡萄干、红枸杞、香蕉干、混合坚果。
2.用料理机将食材打碎,时间不要太久,有点颗粒感效果更好。
3.将打碎的食材放到料理盆中,倒入牛奶,用硅胶刮刀搅拌均匀。
4.在方形烤盘中铺上烹调纸,这样就不用在烤盘里刷油了,也方便脱模。 将混合好的食材均匀地铺在烤盘上,用硅胶刮刀处理平整。
5.放入烤箱,用上下火,180度烤30分钟。
6.冷却后,切片即可食用。
7.再来一张美图
1、一次可以多做点,放在密封的保鲜盒里,足以保鲜2、3天。 2、食材的比例要适当:燕麦是主食材,量最多;葡萄干、草莓干既调味又含有丰富的维生素,量适中;坚果油脂大,量要最少。 3、坚果、果干可以按个人喜好来放,我本来打算放点蓝莓干,家里没有了,又来不及去买。 4、烤好后先不要着急拿出来,因为还比较软不容易定型。冷却定型后更容易切片。