土豆:和胃 黄瓜:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材。
2.土豆切丁,黄瓜切丝,葱,香菜切末,干豆腐切方块。
3.热锅凉油,油热后放3匙酱炒香。
4.把切好的土豆丁倒进去,加胡椒粉,翻炒。
5.放清水没过土豆。中火煮10分钟左右。
6.出锅之前用铲子压成泥,装盘撒上葱花和香菜末。
7.拌匀,放少量的香油。
8.干豆腐上铺土豆泥,黄瓜,大米饭。注大米饭煮时放枸杞,葡萄干了。
9.卷起。随吃随卷。
土豆洗干净切丁之后,不能二次洗,因为淀粉被破坏,不粘稠,影响土豆泥的口感。
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