白糖:低蛋白质
1.准备材料
2.豆腐切一公分厚一寸或一寸半长三角块。放锅里清水煮。
3.大火煮三分钟捞出备用。
4.锅里添宽油,油热放入豆腐块,中火煎。
5.一、两分钟后豆腐一面金黄后翻另一面煎,煎至另一面金黄,盛出备用。
6.锅内余油,
7.小火爆香葱姜蒜,
8.放胡萝卜片中火炒软断生。
9.放大辣椒块大火炒至断生。
10.放糖,醋。
11.放煎好的豆腐块,和所有材料翻炒均匀。沿锅边淋20g清水,使菜滋润。
12.放蚝油,大火翻炒,使全部材科均匀着汁。
13.放鸡精,大火翻炒,全部食材入味均匀后关火上盘!
14.高清大图!
15.另款展示!谢友欣赏!
蚝油可提鲜又起到咸味作用,不用再加盐。
全程注意顺序和火候,是味道和品相的保证!