冰糖:和胃
银耳:保护神经系统
莲子:保护神经系统
1.准备食材:银耳莲子百合洗干净,提前温水浸泡30分钟,银耳祛蒂,撕成小朵儿。
2.莲子芯略苦但是有清火安神的功效,我没有祛除,不喜欢的朋友可以把莲子掰开去掉。
3.把银耳莲子百合放进锅中,倒入适量的清水。
4.水没过所有食材,大火烧开,转小火开始炖煮1个半小时。
5.银耳百合莲子软烂,汤汁粘稠时倒入冰糖,再炖30分钟。
6.最后放入枸杞作为装饰,搅拌,冰糖全部融化,关火。
7.盛出,一共耗时两个小时。
8.非常美味,快来一起享用吧。
大火煮开后一定要小火慢慢煮,防止溢出,期间也可以酌情加水。我个人喜欢偏甜的口感,多加了些冰糖。冷却后或者冷藏口感更佳。