土豆:消肿
豆角:低蛋白质
柿子:抗癌防癌
尖椒 | |
干豆腐 | 盐 |
鸡精 | |
1.洗菜,摘豆角,斯一个尖椒
2.切两个土豆块
3.切茄子块
4.切一个柿子块和大蒜(注意:柿子在炖菜的15分钟后放锅里)
5.切干豆腐条
6.先放油热后放肉和胡椒粉翻炒,再放酱油和醋,接着倒入土豆豆角茄子尖椒,翻炒后放入水,和菜一样平就可以,然后放8小勺盐左右(注意:一定要品尝盐是否正好)。
7.顿15分钟左右放入柿子和我喜欢吃的干豆腐(干豆腐是本人的最爱,你也可以自己喜欢什么加什么),在炖5分钟即可
8.最后放入大蒜,搅匀,准备出锅!
9.当当当当,摆盘,准备开吃
10.近镜头看一下,炖的刚刚好!