菜花:和胃 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.肉片用蛋清料酒盐拌匀腌10分钟入味
2.花菜洗干净掰成小朵待用
3.葱切葱花蒜切片备用
4.腌好的肉片放炒锅内滑炒,炒透。盛出
5.锅留底油,爆香葱花蒜片
6.下入花菜翻炒
7.把炒好的肉片放入锅中,加酱油鸡精。加一手勺汤,视菜多少,我做花菜偏多加了2勺汤。煮个2或3分钟,汤基本差不多,沟薄芡装盘。
8.烧菜花就做好了
称之为改良版是因为花菜要用油过一下,而我省略了这步,直接比炒菜油多点炒的。但味道不差。菜与肉的比例是菜半斤,肉2两。我没放哪么多肉。
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