杏鲍菇:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
水发木耳 | |
红泡椒 | 生抽 |
盐 | |
老抽 |
1.主要食材
2.杏鲍菇用手撕成细条
3.胡萝卜和木耳切成丝,姜蒜切成末
4.取一小碗,加一勺生抽,一勺米醋,半勺蚝油,半勺老抽,一勺白糖,一勺淀粉和适量盐加少许水调匀
5.锅中无油无水,放入撕好的杏鲍菇丝,中火翻炒
6.炒到杏鲍菇丝变软出水,换大火继续翻炒,炒干水分,成出待用
7.热锅凉油,放入姜蒜爆香
8.加入一勺郫县豆瓣酱,半勺红剁椒炒出红油
9.再放入胡萝卜丝翻炒,至胡萝卜丝变软
10.下入木耳和杏鲍菇丝,翻炒均匀
11.倒入调好的料汁
12.翻炒均匀,即可出锅
13.成品图
料汁中的各种料的比例,按自己口味调配,盐不会放多,因为醬有盐很咸。