胡萝卜:清热解毒
白糖:低蛋白质
鸡脯肉 | 莴笋头 |
炒花生米 | |
火腿丁 | |
生抽 | 生粉 |
植物油 | |
盐 | 腌肉料 |
1.准备材料(花生米提前炒好)
2.莴笋、胡萝卜、火腿切丁备用
3.鸡脯肉洗净切块(1立方米)
4.加入适量生抽、料酒、生粉、腌肉料抓匀上劲
5.预备酱汁:生抽、盐、糖、生粉,加水
6.热锅热油,倒入葱姜蒜爆香
7.放入鸡脯肉,翻炒至泛白断生
8.放入三丁,翻炒均匀
9.待熟后加入花生米
10.片刻后加入酱汁
11.待收汁即可装盘!
12.~成品图~
1、提前准备好所有材料,以免爆炒时间过火
2、若怕掌握不好火候,可以先将鸡肉炒熟盛出,再爆香葱姜蒜,翻炒三丁
3、喜欢辣味的,可加入干红椒,便多一份甜辣