银耳:润肺、生津 木瓜:化湿
1.银耳最好是选色泽微黄的为佳。(太过白色的是被漂白处理的。)
2.红枣枸杞
3.银耳要用清水提前泡发20分钟;木瓜去皮去子,切小丁。
4.银耳入锅加入清水,水量要没过银耳。同时加入红枣和枸杞和10克冰糖。中小火慢炖30-50分钟。
5.大概50分钟后加入木瓜丁。小火慢煮10分钟。
6.营养又香甜的银耳木瓜甜羹就做好了。
银耳最好是提前泡发,这样煮出来的银耳更多胶原隔蛋白。
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