五花肉:润燥
土豆:消肿
白糖:低蛋白质
1.准备材料
2.肉切手指粗条,土豆切滚刀块,蒜切沫,葱切段,姜切片。
3.锅添清水,放五花肉,
4.盖盖大火煮。
5.开了放料酒和姜片。继续煮。
6.煮至肉烂。
7.盛出备用。
8.锅添油。
9.放白糖,小火熬出焦色。
10.铁锈色,有轻烟,有焦糖味。只要晃动下锅,糖就化开了。这时不要沾勺子或铲。
11.放煮熟的肉块。
12.颠马勺,大火让糖色拉匀。
13.放土豆块,
14.放生抽,老抽,大火炒上色。
15.都上色了。
16.放葱花,蒜沫。
17.放一小碗热水。
18.放花椒粉,放盐。
19.盖盖大火烧至汤将尽。
20.汤将收尽,放鸡精,炒匀。关火出锅。
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糖放锅里不用铲子动,待它自己成焦色即可放食材上色。
土豆不用太长时间。易烂。