茄子:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备好食材
2.茄子切自己喜欢的形状加入盐拌匀加茄子一样多的水泡半小时,大葱切段,大蒜切末,剁椒和酱油装好备用。
3.瘦肉切片加料酒和生粉拌匀腌制十分钟
4.热锅加油六成热加入瘦肉
5.炒断生了装碗备用
6.把茄子腌制出来的黑水丢了再冲洗一下沥干水。
7.热锅加油加大蒜大葱炒香
8.加入茄子大火炒匀
9.加入剁椒和酱油炒断生
10.加入瘦肉炒匀入味
11.加入味精炒匀关火
12.装盘上桌即食
茄子先腌制出黑色水就没苦涩味了,吃着更香甜美味。