鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 西兰花:养肝 胡萝卜:健脾
1.准备好材料备用
2.淀粉加水搅拌开
3.把西兰花、胡萝卜、葱、虾仁切碎放入点盐,搅拌成馅
4.鸡蛋打散放入水淀粉和盐
5.锅里加热后刷点橄榄油,倒入一半的蛋液,小火煎成蛋饼,两面都需要煎,煎完后到在菜板上,在煎另一半蛋液
6.把馅铺到蛋饼上,用小勺压实后从低端开始往上卷
7.卷完后放入盘中,水开后大火蒸8分钟即可
8.拿出来切段摆盘,最后放入番茄酱即可
西兰花需要焯水,煎蛋要小火,蛋饼翻面时要小心别弄碎了,卷蛋饼时要卷的紧实点。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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