排骨:润燥 冬瓜:生津 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.排骨用氽水水开后 盛出排骨。
2.冬瓜胡萝卜洗净后去皮,切块。
3.胡萝卜切成两厘米的块。
4.冬瓜切成一厘米的块
5.葱姜切片
6.锅中放入适量的油油热后放入切好的姜片。
7.姜片炒出香味后放入排骨爆炒,爆炒排骨期间不用放任何东西。
8.排骨炒至金黄后放入葱,葱香味出来后倒入水进行煮。
9.煮30分钟后放入冬瓜和胡萝卜继续煮10分钟左右放入盐和鸡精即可出锅。
10.成品图
主要以清炖为主,所以不需很多盐也不用酱爆炒
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