鸡腿:保护神经系统 西兰花:和胃 蜂蜜:补脾胃
1.先将鸡腿剔去骨头,放入盐,料酒腌制半小时或更久一点。鸡皮那面要用牙签扎一下,这样待会儿煎的时候才不会收缩
2.调制照烧汁,生抽,料酒,蚝油,蜂蜜按照2:2:1:1
3.把西兰花汤至断生
4.锅里放油,把腌制好的鸡腿放入锅里,注意皮朝下面,煎至两面金黄色就好了
5.倒入我们调好照烧汁,小火焖至熟了,汁不要烧干,出锅时还要淋在鸡腿上一些
6.出锅摆盘
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